Средств от запора существуют сотни, но самый лучший способ его избежания - это здоровый образ жизни. Страдающим запором многие рекомендуют простое средство обычная вода, в которой длительное время варились овёс или сливы. Так же очень хорошо помогают сок редиски или рассол квашеной капусты, простокваша и чай из сушёных яблок и слив. Так же полезно употреблять сок квашеной капусты с дрожжами до 5 раз в день после еды. Так же как экстренное средство помогают клизмы из тёплой воды или отвара овса или льна.

Запор как таковой- это следствие многих болезней кишечника и пищеварительной системы в целом, достаточно избавится от болезни, и запор пройдёт сам собой. Запоры вызываются в основном неправильным питание и употреблением обезжиренных продуктов. Для правильного питания и нормализации работы кишечного тракта достаточно употреблять чаще кисломолочные продукты сырые овощи и каши из зерновых культур в оболочке.

Другая причина непроходимости кишечника связана с приёмом аптечных средств лечения запора, которые вызывают почти полную атрофацию мышц кишечника и прямой кишки. Так же крайне не рекомендуется приём минеральных масел, которые образуют тонкий налет, на стенках кишечника делая процесс пищеварения более затруднительным и ухудшающие всасывание веществ в основном витамина А . Страдающий запором человек обычно становится неряшливым и нелюдимым. Возникают головные боли, нарушается работа желчного пузыря печени почек и желудка. Принято считать, что всё это только способствует запору, однако причина всего лишь в недолжном внимании, которое уделяет человек своему питанию и организму в целом.

Диета должна быть срочно исправлена и нормализуется работа желудочно-кишечного тракта. Однако бывают случаи, когда работа кишечника не восстанавливается по причине долгой неправильной работы и атрофирования стенок прямой кишки и гладких мышц, тогда возможно соблюдая диету применять в течение короткого времени клизмы и народные средства по лечению запора.

Если больной выбрал клизму, то следует ограничить количество воды применяемой при этом способе одним стаканом не более, ибо злоупотребление расслабит гладкие мышцы кишечника, и эффекта вы добьётесь лишь одноразового.

Если выбор больного пал на народные средства значит с каждым приёмом, нужно уменьшать дозировку слабительного, лучше всего его принимать после ужина за 3-4 часа до сна. Тренируйте гладкие мышцы прямой кишки, устанавливая сроки, лучше всего подходит 0.5-1 час после еды в одной определённой позе. После нескольких суток организм привыкнет и вам не придётся делать усилия, что бы добиться стабильного стула.

Глубокое дыхание и гимнастика, сгибание и разгибание туловища должны войти у больного в привычку, эти упражнения укрепят пресс и гладкие мышцы кишечника. После гимнастики и перечисленных выше упражнений необходимо растереть тело жёстким полотенцем для улучшения кровообращения. Некоторые продукты при регулярном употреблении также являются неплохими стабилизаторами пищеварения (к примеру, сливы и вишня которые необходимо хорошо промыть и оставить в тёплой воде на 3-4 часа, не подслащивайте и не добавляйте ничего к ним).

Завтрак должен состоять исключительно из сочных фруктов и ягод, если запор очень сильный, то натрите большую чашку яблок и свежей капусты.

Обед должен состоять из овсяной крупы, одной столовой ложки натертых на терке орехов, двух натертых на терке яблок среднего размера и сока от половины лимона. Смешайте все ингредиенты и подайте на стол, есть ничего кроме, не следует, но полученной смеси можете, есть до полного насыщения.

Ужин можно делать намного сытнее (в отличие от большинства других диет) он должен включать в себя салат из свежих овощей, мясо, рыбу, курицу яйца, орехи. Самым важным является мелкое нарезание при готовке блюд и тщательное пережёвывание во время приёма пищи.

При бездействии деты, и гимнастики придётся обратиться к более жестоким методам это приёму большого количества свекольного и шпинатного сока до и после еды, один стакан до еды и два после следите, чтобы вы не переедали, ибо сок нужно пить обязательно. При не эффективности и этого, добавьте в свекольный сок лимона. В соотношении на 1 стакан свекольного четверть стакана лимонного, но будьте осторожны если у вас язва желудка или гастрит, то лучше воздержатся от лимона и сделать клизму из тёплой воды.

И помните, что соблюдение режима питания и употребление свежих овощей и фруктов никогда не приведут вас к расстройству кишечника запору и другим заболеваниям желудочно-кишечного тракта. И наше традиционное пожелание: Хочешь быьть здоров - Будь им!